#來訊詢問_已經少吃還健走還是不瘦
蠻常收到各種訊息，詢問關於體重管理的相關
這次就整理幾個來做分享：
Q：只吃一餐怎麼沒瘦
A：當餐吃的時間、內容和質量也是影響因素，如果只有一餐熱量卻超過自身的代謝範圍，同樣會累積脂肪！另外就是只吃一餐但沒爆卡，初期可能有下降的感覺，一旦時間太長不給身體足夠的能量，反而是壓低代謝能力導致體重卡關
Q：每天都有運動還是看不見成果
A：飲食的調配佔體重管理的80%，認真跑步50分鐘，5分鐘吃掉一碗白飯就補回消耗掉的卡路里了，所以調配好飲食任何運動才會加分
Q：熱量控制很嚴還是都沒瘦
A：若長期缺乏營養均衡，熱量攝取總是低於基礎代謝，身體是能量自動分配的系統，自然會調節成省電模式維護基本的生存環境，總體新陳代謝下降，吃再少也都很難有指數上的進展喔！
更多的細節還是因人而異，想知道「瘦不下來為什麼」可以留言詢問，Peggy在找時間整理問題及分享！
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